心理导读：随着社会的发展变迁，不管是农村还是城市，都出现了留守妇女，由于丈夫外出工作或出国留学，留下妻子在家照顾家庭，留守妻子最显著的情绪是“孤独”，如何帮助留守妇女缓解心理困扰呢？——
说起农村留守妇女，人们往往会想到她们的坚毅刚强，吃苦耐劳。但她们身上也承受着高劳动强度、沉重的精神负担、安全感缺乏的压力，那么，有谁能为农村留守妇女煲一碗“心灵鸡汤”。
农村留守妇女达4700万
随着社会经济的发展，农村和城市都出现了“留守妻子”。不少成年男性或到城市打工或出国留学，留下妻子在家照顾老人和孩子，形成了留守妇女这一特殊群体。其中农村留守女性占据绝对多数，中-国农业大学一项研究显示，目前全国有4700万农村留守妇女。
应用心理学专家筱丹指出，无论是农村留守女性还是城市留守女性，她们同样在家庭和社会中扮演着不可替代的重要角色，肩负着本应由夫妻双方共同承担的生产劳动和家庭抚养、赡养等责任，承受着身心的巨大压力，“劳动强度大”“精神负担重”“缺乏安全感”是她们的普遍生存状态。
普遍存在“三多三少”现象
徐州市妇联对全市11个县（市）、区农村的2000名留守妇女的生存状况进行调研显示出“三多”与“三少”现象。
“三多”：一是承担超负荷生产劳动的留守妇女多。在丈夫外出务工期间，妻子便成为家庭生产的绝对主力，她们要赡养老人、照顾孩子，还要担负家庭的各项生产、生活重任；二是具备一定文化知识的留守妇女多。调查表明，留守妇女平均年龄35岁，其中有初中文化的占51.2%，有高中文化的占14.6%，有大专以上文化的占4.8%。她们中很大一部分人向往城里人的生活，在物质生活逐步改善的同时，对精神层面的追求有所增强；三是愿意与丈夫共同外出务工的留守妇女多。留守妇女家庭中平均有3个老人需要赡养，家庭的羁绊使她们难以走出家门。
“三少”：一是与丈夫沟通交流少，婚姻生活质量不高。有70%的被调查者认为只有遇到子女教育、老人赡养等问题时才会与丈夫沟通，而丈夫几乎从不主动问及家庭事务，更不会主动与妻子交流情感；二是对孩子养成教育少，全面培养意识不强；三是对老人的关心照顾少，家庭成员亲情淡薄。
孤独情绪最为强烈
农村留守女性承担的劳动负担和家庭负担相对更加沉重，面临的心理问题也更多。
丈夫外出务工后，98.0%的留守妇女和丈夫通过电话进行联系，但22.5%的留守妇女和丈夫每次通话时间不超过3分钟。电话联系虽然在一定程度上减弱了夫妻分离的距离感，但远远不能满足留守妇女和丈夫的情感需求。而由于夫妻双方空间距离远、交流沟通不便，夫妻之间的感情也容易逐渐生疏，信任度降低，这也让不少留守妇女忧心忡忡。
筱丹认为，留守妇女的“孤独”情绪最为显著，63.2%的留守妇女经常感到孤独，42.1%的留守妇女经常或有时哭泣。这种“孤独”的感觉中不仅包含着留守自身的苦楚情绪，而且体现了留守妇女独自承担的家庭责任和压力。
因此，应动员农村家庭和亲属网络给予留守妇女更多的社会支持，以缓解留守妇女孤立无援的心理压力；同时为外出务工的男性提供与留守妇女电话联系、回乡探亲的机会和条件，增加外出丈夫和留守妇女之间夫妻情感交流的机会和渠道。
长期分居造成婚姻“低性满足”
筱丹指出，对于长期分离的夫妻来说，婚姻应有的一些功能很难实现，夫妻双方都处于性压抑状态。妇女的性需求无法得以满足，会影响女性的内分泌，导致烦躁、焦虑、情绪低落等连锁的负面情绪，这对妇女的身心健康和婚姻关系都将构成严重的潜在威胁。
调查中发现，69.8%的留守妇女经常感到烦躁，50.6%的留守妇女经常感到焦虑，39.0%的留守妇女经常感到压抑。婚姻所承担的性需求满足功能对留守妇女来说，在大部分时间不存在，是“低性满足”的婚姻，这对婚姻关系构成了潜在的威胁。
因此，应持续关注留守妇女和农民工的性压抑问题，改善农民工的务工条件，既增加农民工回乡探亲的机会，也要提供留守妇女到丈夫务工地探望的便利条件，降低分居的婚姻给家庭稳定带来的威胁。同时，应丰富农村社区文化生活，重视新农村建设中的乡风文明建设，使留守妇女闲暇娱乐生活多样化。
应加强个人的心理调适
筱丹认为，要打开留守女性的心理症结，舒缓她们的负性情绪，需要丈夫和留守女性双方都做出努力，也需要亲人和社会系统的支持。丈夫除了应尽量争取多的时间和妻子团聚，有机会应更加主动地分担妻子独自承担的家庭责任和压力，出门在外时也应主动采取一些措施，来缓解妻子内心的孤独感和性的不完善造成的负性情绪。现在是信息化时代，电子邮件、电话等等通讯手段都很方便，但这只能在一定程度上减弱夫妻分离的距离感，远远不能满足留守妇女对丈夫的情感需求。丈夫有时间不妨亲手写一封家书给妻子，表达自己对妻子真挚的情感，在平时也不忘时常给妻子寄一点礼物，为妻子购买衣服等等，让妻子感觉到丈夫对她的重视和爱意，以此增进夫妻之间的感情。
筱丹强调指出，留守女性自己也应加强个人的心理调适，如通过劳动、工作、文体活动等多种合理的途径和方式，让性压抑通过性转移来释放，使生理能量在创造性的活动中得到释放和转移。同时，平时跟双方的老人、家里的亲戚朋友多沟通交流，不要独自承担家庭重担和心理压力，适时宣泄自己的负性情绪，寻求他人帮助，走出狭隘的个人世界，冲淡内心的孤独感。此外，家庭和亲属网络也应给予留守妇女更多的社会支持，以缓解留守妇女孤立无援的心理压力。
