小老虎奔奔是个精力充沛的小家伙儿，整天在大森林中跳跃、怒吼、狂奔，刻也不休息。
到了晚上临睡前，妈妈终于把小老虎哄上了床，可是他还在床上蹦啊、跳啊，时不时地发出吼叫声。妈妈说：奔奔，睡觉前要稳定下情绪，安静入睡。可是小老虎一边跳跃着，边喘着粗气说：我我还不困。直到他跳累了，满身大汗精疲力尽地倒了下去，进入了梦乡。
梦里的小老虎还在床上跳啊、蹦啊，可开心了，可实际上呢，小老虎睡得并不踏实，他一会儿蹬蹬腿，一会儿翻个身。妈妈不无忧虑地说：唉，这孩子，睡觉太不踏实了。
森林里有好多小伙伴，这天小老虎和小伙伴们比赛接力跑。小老虎跑在第一棒，他把其他队伍里的小动物甩得远远的，可是第二棒的小河马跑起来慢吞吞的，结果被另支队伍里的大象超过了。
没拿到第一名的小老虎生气地对小河马吼道：都怪你，那么慢，本来第一名是我的！以后再也不跟你玩了！其他小動物都围过来劝说，胜败乃兵家常事友谊第一，比赛第二可是小老虎的火气越来越大，他大叫一声：你们说得都不对！我就要第名！
回到家，气呼呼的小老虎翻来覆去睡不着。妈妈说：不要带着情绪睡觉，对身体不好。可是小老虎控制不住自己，在梦里他还在跟小河马吵架呢！他一会儿挥挥小拳头，一会儿踢踢腿，还喃喃地说：我就要第名！妈妈被他踢醒了，赶紧轻声安慰他说：好孩子，是不是又做梦了？那不是真的，快好好睡吧。
孩子玩累了，就会睡得很香？才不是呢。反而会因为大脑过于兴奋而睡不好。看着小老虎每天睡得这么不踏实，妈妈再也不让小老虎临睡前疯玩了，而是给他听一些舒缓的音乐和故事，营造安静舒适的睡眠环境。