心理导读：自闭症是一个光谱，所有人都在这个光谱中，只是程度不同。包括你我在内，哪个“正常人”没有自我刺激行为呢？——

我仍然记得第一次见到一个孩子用自我伤害来满足刺激需要时，那种恐惧感。

那是12岁的小查，双胞胎里的一个。他是双胞胎里语言功能比较强的那个，他们兄弟之间会用一种别人不懂的语言交流，所以有重要的事常会和小查说，他再用自己的方法传达给弟弟。

在正常的谈话间，小查突然用手握拳，使劲砸向自己的脑袋。

砰！砰！砰！我听到这样的声音。

也许实际上根本没那么大声，但那种突如其来的震惊感，让他的每个动作都给我留下深刻印象。

那时候我还不知道这是自闭症。不过现在，和这些行为本身相比，不理解自闭症的人对待这些行为的态度更让我恐惧。

在自闭症中，自我刺激行为被俗称为Stimming behavior。常见的刺激行为有：摇动身体、双手在眼前晃、看强光、大声自言自语（刺激听觉）、打击自己的身体、揪自己的皮肤、吃异物、把东西排成一排等。

我个人认为，自闭症是一个光谱，所有人都在这个光谱中，只是程度不同。包括你我在内，哪个“正常人”没有自我刺激行为呢？

凡是重复的、没有目的性的、为安抚个人情绪而存在的行为，都是“自我刺激行为”。我的自我刺激行为是不停地按圆珠笔上面的弹簧，越难的考试越会这样，这种无意识的小动作可以缓解考试的紧张感。

有人绕自己的头发、嚼口香糖、抚摸小动物、盘腿坐的时候抖脚、随着音乐身体晃，这都是社会能接受的自我刺激行为。

有一些刺激行为不被社会接受，我们还是为了个人乐趣而做，比如抽烟、咬指甲、咬铅笔、吸du、玩baoli血腥的游戏。美--国青少年里流行一种“死亡游戏”，用某种方法造成片刻窒息，以获得新奇的刺激体验，有些学生因为操作不当窒息死亡。这也是从自我刺激演变成自我伤害的案例。

大街上一些车子装大低音炮，把音响开到极大，整个车都跟着节奏晃。这种自我刺激加宣泄情绪的行为，和自闭症儿童在躁郁时尖叫，表达不满并刺激听觉的行为有什么不同呢？

社会对“自我刺激”的接受程度也随着时代改变。现在每个人都听摇滚乐、Hip-hop，如果把我们现在的音乐拿到19世纪，无论在东方还是西方，都会觉得这种音乐刺激性太强，不高雅。

然而现在，所有音乐都带有强烈的节奏性和宣泄性，只因为这是全民行为，我们不觉得刺激听觉有什么不正常。

和“正常”孩子不同的是，自闭症的孩子经常以更高的频率和强度进行自我刺激。这是因为他们的感官接受能力不一样，有的孩子更敏感，有的孩子不太敏感。

对感官接受敏感的孩子来说，正常的世界太杂乱、太吵，他们喜欢一个小小的、安静的空间。他们不喜欢被陌生人碰触，也不喜欢陌生人对着他们大声说话。

还有一些孩子感官接受不太敏感，他们感受到的声音、色彩、触觉都比我们感受到的弱一些，长期在自己寂静的世界中，他们会觉得很无聊，就想做一些事情自我刺激。

光线和旋转的东西可以刺激视觉，自言自语刺激听觉，吃异物刺激味觉，伤害皮肤刺激触觉，摇动身体刺激平衡感，还有些孩子喜欢闻别人，这是刺激嗅觉。

和所有人一样，自我刺激行为可以安抚情绪，越是焦虑的时候，自我刺激行为就越严重，这时候硬是阻挠自我刺激会让人更焦躁。

当一个行为会造成伤害，必须加以阻挠的时候，一般我们建议观察自我刺激发生的时机，用其他刺激来取代。比如用--头的大爪子刺激皮肤，把玩一个石头让双手有事做，用耳机听音乐，吃冰凉的果冻取代异物，吹口琴，玩剃须膏……

橡皮泥可以放在手里玩，也可以在生气的时候攥紧，下面有一个自己做无du橡皮泥的方法：

1杯面粉 1/4杯盐 2勺塔塔粉（cream of tartar，做蛋糕打蛋白用的） 1勺植物油 1杯水 还可以添加1勺食用精油增添香气，薄荷油和香草油都可以。薄荷油做的橡皮泥有漂亮的浅黄色。

把以上东西混到一起，就成了一大块可以吃的橡皮泥。用塑料袋密封放在冰箱里，用的时候揪一块。