对面的女孩看过来，看过来，看过来。这里的表演很精彩，不要假装不理不睬……
听听！对面楼的男生第一千次朝你唱起了这首歌，看着他嚣张的小模样，你第一千零一次的朝他咆哮："姐姐有心上人了！"这一刻，天空万里无云，大地一片安宁！你长嘘一口气，却第一千零一次听到：
寂寞男孩的悲哀，说出来，谁明白。求求你抛个媚眼过来，哄哄我，逗我乐开怀……
听到这，你不禁第一千零二次咆哮："到底怎样才能拒绝他啊！？"
一、换位思考，了解追求者的心态
俗话："知己知彼，百战不殆"。要想在不伤害对方的前提下拒绝对方的追求，我们就必须要对对方有一个初步的了解，方能对症下药，找到合理的解决办法。想想看当心仪的对象好不容易出现，正处在暗恋期的我们便开始疯狂搜集对方情报，不论是小道消息还是官方正版通通收入囊中。当你抱着"不是东风压倒西风，就是西风压倒东风"的心态准备捅破窗户纸时，你的心态肯定是忐忑的、不安的，你很害怕对方拒绝自己，却又对自己的爱情抱有很大的期许。
通过这样的换位思考，我们就能感受到对方向我们表白爱情时的心情和压力。所以，拒绝对方时，我们就必须要维护对方的尊严，注意对方的感受。
需要注意的是，我们还是要必须遵循具体问题具体分析的原则。如果对方是一个不折不扣的"二皮脸"的话，就不要顾及那么多了。直接告诉他："你不喜欢他"，这样早点把话说清楚，对双方都好。如果对方是一只自以为是的花孔雀，可能无声的拒绝，或者是不理不睬就能打击到对方嚣张气焰。不过，为了防止对方死缠烂打，把话说清楚、说明白还是上上策。如果对方生性敏感，就更要注意方法问题，一定要在深思熟虑后，合理拒绝。
二、拒绝对方前一定要有一个合理的拒绝理由
在影响力一书中，介绍了哈佛社会心理学家EllenLanger通过一个实验，揭示了人类的自动反应模式。当人们在图书馆里排队等候用复印机时：
1、Langer说：“真不好意思，我有5页纸要印。因为时间有点赶，我可以先用复印机吗？”——94%的人同意了她的请求。
2、当她说：“真不好意思，我有5页纸要印。我可以先用复印机吗？”——只有60%的人同意了。
对比一下，两次请求的关键区别似乎在于，第一次请求给出了额外的信息“时间有点赶”。一个众所周知的人类行为原则认为——我们在要别人帮忙的时候，要是能给一个理由，成功的概率会更大。因为人就是单纯地喜欢做事有个理由。所以，在请求别人帮忙时需要理由，在拒绝别人时更需要理由。
"说服他人需要理由，而这个理由一定不能是你的'感觉'"。拒绝对方，必须要有一个充分恰当的理由，并以对方能接受、能认可为最高目标。除了"我已经有男（女）朋友了"这个理直气壮地理由之外，你可以通过换位思考从他的角度出发，想一个可以拒绝的理由，但一定要合情合理。这个理由必须没有歧义、没有争议、可以具体呈现，最好一目了然。
三、要选择合适的拒绝时间，帮助他回避心理不应期
所谓不应期是指在生物对某一刺激发生反应后，在一定时间内，即使再给予刺激，也不会再发生反应。当对方正急切的等待你的回复时，正是心理信息外流，心理刺激极强之时。所以，不要立即给他泼一盆冷水，你可以告诉他，你需要时间考虑，同时要让对方保持冷静。这样可以帮助他回避心理不应期，在心理状态较为平稳的时刻，有心理准备地接受你的拒绝。
四、帮助对方保持心理平衡
心理平衡这个概念其实是中国人独创的心理术语。光看字面含义，我们也可以理解其中真谛。当表白者被拒绝后，肯定会产生极大的心理不平衡感，这也是人之常情。所以，在拒绝对方时要多给对方留一些空间，在自尊上要多做一些必要的让步。比如，当有人问起你拒绝他的原因，你可以把主要原因归给自己，减轻他的压力。
五、语言一定要婉转，态度一定要坚决
在表达自己想法时，语言要婉转一些。想想看，对方可是冒着被伤自尊的风险向你表白的，即便你不喜欢，也要微笑拒绝。切不可冷嘲热讽，伤害向你表白的人。可以尝试在肯定对方的前提下，阐述拒绝的原因和理由。与此同时，一定要态度坚决。不要犹豫，更不要左右摇摆。如果爱，请深爱；如果想要拒绝，就一定要坚决。
六、要守好自己的口风
不要把这件事到处乱说，让别人的眼神和评价给表白者带来二次心理伤害。如果说，第一次表白被拒只是伤害，那么这二次伤害就是阴影了。所以在拒绝追求者这件事情中，你的口风真的很重要！
还要提醒那些喜欢左右摇摆，总是害怕"选择了这一个，会错过比他更好的下一个；拒绝上一个，又害怕下一个还不如上一个……"的妹纸，爱情就是一道选择题，总是害怕选择、左右摇摆是等不来真爱的。至于那些生活中总是不敢拒绝别人，或者是总因拒绝别人而内疚的妹纸，请大家一定要摆正心态，敢于拒绝，敢于追求属于自己的爱情。
最后和大家分享一段话："你在害怕什么呢？如果有人爱你，就让他爱。如果有花送来，就谢谢。如果有人约你，就考虑。在这世上，别人对你好，都不太会伤害你。只有你对别人好，才会一再反噬，令你痛苦。所以，放心大胆地让人爱，而小心谨慎地去爱人。"
