翻译：潘秋秋 木参丨翻译专栏

凯特一开始总是很平静地对孩子说，捡起你的玩具，不要再玩游戏了，去刷牙，穿上你的鞋子……但是说了两次、三次、无数次后，她忍无可忍，开始对孩子喊叫。

这是数百万父母感到挫败的事情：孩子不听他们的。孩子非要到凯特叫到最大分贝，他们才会听话。本质上，孩子和凯特已经习惯并且形成了一种消极的模式，解决的方法就是打破这种模式。

怎样让你的孩子听话？这是相关步骤：

平静而直接地对孩子说出你的要求。走到他们面前，看着他们的眼睛，告诉他们你想让他们做什么。

如果你想让孩子做出改变，就设定时间，让他们知道什么时候需要行动。你不会喜欢在全神贯注做一件事的时候，老板突然打断你，并让你去做其它事。孩子也是这样，并且对这样的转换更加敏感。所以，你可以先提醒他们，五分钟之内要关掉电脑，并且设好闹钟。当时间结束的时候，他们必须停下。

如果是需要孩子马上做的事，站在他们的旁边直到完成。比如，凯特想让四岁的孩子穿鞋，只需要说一遍，然后站在那里等女儿穿完鞋就好了。不用重复要求。

如果孩子不理会，要有惩罚。时间结束了，孩子还是忽视你的要求，可以设定惩罚，比如少玩游戏，早点睡觉。再次声明，关键是要平静得说出这些，一句话——不咆哮，不解释。事实上一开始或者第二次就实施这些变化，让孩子去试验一下。所以在时间设定之前就要准备好惩罚。

整理流程。孩子们喜欢流程，这能把你从唠叨中拯救出来。例如，凯特可以和孩子一起拟出一个就寝流程，这样就不用反复告诉孩子要刷牙、淋浴。

赞美良好的表现。给孩子建立规则，需要真实并且明确的评价，当孩子做得很好时，一定要赞美他们。

在实施之前，和孩子进行一次贴心的谈话，说说你的恐惧，你不喜欢一直大吼大叫，给他们流程之内可以自由选择的步骤。容许一点点小的抵触，但孩子会跟着你的计划走。

本文来自PsychologyToday